Trail de la Nartuby

un 17 Km avec quelques 1340 m D+
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de bonnes grimpettes bien raides (mais , hélas parfois trop raides pour pouvoir y courir : le quatre-pattes y est souvent nécessaire )
DSC01695des paysages superbes !!
DSC01693des passages "technique"
Nartubyun fond de gorge magnifique !
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et un podium pour colange et nicolas !
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et pour finir : une bonne daube provençale ! Winking

un grand bol d ' oxygène avant le premier marathon de l'année ...
à Marrakech , dimanche prochain !!! yessss !
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La Prom' Classic 2009

la traditionnelle première course de l' année !
les 10 Km de Nice :
5000 participants, un soleil de plomb Winking

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quand on court sur la Promenade des Anglais , l' Habit est de rigueur pour Dany et moi !
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petits voiliers,
ciel bleu, mer bleue
température de rêve ...

j'ai "bourré" jusqu'à rattraper ma-tortue
(les filles partent 5 min avant les Hommes)

.... puis je l'ai joué "amoureux" , en courant avec ma nouvelle-ancienne épouse Winking
(Cf le marathon de Las Vegas au moi de Decembre )

voilà : c 'est parti pour un An Neuf (09) Winking

aprés mes 12 marathons de 2008 (Goofy Challenge de DisneyWorld-Floride, Barcelone, Monaco, Big Sur-Californie, marathon des Vignobles d' Alsace, marathon du Mont Blanc , du Médoc,du Luberon , de Nice-Cannes, de LAs Vegas-Nevada , et deux maratrail dans l' estrerel )

en voici : une quinzaine de marathons prévus cette année 2009

et le programme "Voyage" qui va avec :
Maroc, Espagne, Monaco, Corse, Autriche, France , Suède, Suisse , Allemagne .....

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le Mont Vinaigre pour débuter 2009 !

LE 01 / 01/ 2009 :

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c 'est tout petit entre les doigts de ma-tortue Winking
c' est tout loin ....
mais c 'est la tradition du Premier de l'An !
réveillon en amoureux d'un géant plateau de coquillages et d'une Tropézienne (au champ')
puis un bon cigare .... et une petite "Prune" de chez Bogey l' Alsacien
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et le lendemain :

direction le mont Vinaigre !



les Arbousiers croulent de jolies clochettes ...

les chiennes sont ravies !
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une jolie sortie de 31 Km

avec un dénivelé ..... Winking habituel , quoi !

les nuages nous ont rattrapé juste à notre arrivée ...
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ils défilaient à une allure folle , au sommet !
et au retour ......
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Yessss ! le Vin Chaud !!
comme en Alsace !
mais dans la Grolle de l'amour et l'amitié !
avec un superbe pain d 'épice !
ça commence bien l' année , une zoulie sortie longue ! Winking

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